생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 -김혜남 [오디오북]

생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리한 - 오디오

#생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 오디오북 독서로그.

밀리 오디오북 

 

출퇴근 시간 30분, 30분 1시간 정도의 시간 유튜브 영상 2-3개를 보다보면

뚝딱 목적지에 도착해 있는 루틴이였지만 1월부터 출퇴근 시간 오디오북을 이용하여

독서와 사색의 시간을 가지는 습관을 가지려 매달 한권 정도는 오디오북 읽기를 도전하고 있다. 

요약본이 아닌 풀버젼 7시간이 넘는 시간으로 인하여 틈틈히 읽다보니

2주가 넘게 오디오북을 들었다. 

 

들으며 간단히 메모한 사항으로는..

 

• 결코 완벽한 때는 오지 않는 법입니다
• 바꿀 수 없는 것에 매달리기보다 바꿀 수 있는 것을 찾아가기 시작했다
• 42살에 찾아온 파킨스병
• 30대는 미지의 시기, 앞이 보이지 않는 안개 하지만 그 경험이 나를 만드는 40대였다
• 상처는 당신을 강하게 만들어줄테고 그만큼 당신의 인생은 좀더 단단해져 있을 것이다
• 30살의 삶 우리는 어른일까?
• 대신결정해주갈 원하는 삶, 행복 불행
• 나이값을 한다는 것 나에게 주어진 책임과 의무에 따른다. 어른의짐
• 어른이 되기 위해서는 자기의 짐을 지어야 한다. 그래야 자유를 얻는다
• 첫말 짜증난다는 감정의 서툴음? 나도 내 맘을 모른다 감정의 이름
• 인간의 시작과 끝은 입에서 시작되고 표현된다. 인간에게 가장 중요한 것은 입?
• 불행은 결코 사라지지 않는다. 인생은 시한폭탄 같은 것이 아닐까?
• 경험을쌓고 그것을 인생의 토양에 어떻게 뿌릴것인가
• 사랑받고 있을때 우리는 존재의 이유를 느낀다

책의 내용에서 일부, 들으며 생각나는 점이 있으면 스마트폰에 적어나간 기록들.
 
어른들은 정말 생각이 너무 생각이 너무 많은 것일까?
오디오북을 읽다 보면 일상에서의 나의 모습을 투영하는 듯한 부분이 문득문득 보인다. 
환자에 대한 이야기 뿐만 아니라 작가 본인도 고려대를 졸업하고 정신과 의사라는 성공한 직업의 
울타리 안에서 병을 가지게 되었고 삶의 불안전성을 자신이 하나씩 받아들이는 과정을 담담히 
보여주는 부분이 많았다. 

직업, 돈, 권력을 가진 대단한 사람도 결국, 한 사람의 개인, 부모, 자식 자신에게 둘러진 환경 속에서 
자신의 중심을 잡고 살아가는 한 사람이라는 것을 알게 된다. 
대부분의 책에서 나오는 환자들은 아프기보다는 상처 혹은 삶에서의 의미를 치유하고 찾는 사람들이 아닐까 생각이 든다. 
나 또한 생각이 너무 많은 어른들 중 한 명이고, 
모두를 위한 것이 아닌 나를 위한 중심을 하나씩 잡아가는데 도움을 주어 7시간이 넘는 출퇴근 오디오북 시간이 아침저녁 기분 좋은 경험이 되었다. 
 
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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학(10만 부 기념 스페셜 에디션):후회 없는 삶을 살고 싶은

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@목차

스페셜 에디션을 펴내며

Prologue | 후회 없는 삶을 살고 싶다면

Chapter 1. 나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까?
나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까?
긍정적인 생각과 부정적인 생각의 황금비율
지금 서른 살이 힘들 수밖에 없는 이유
인간관계가 너무 피곤하다는 사람들의 특징
‘어른’이라는 이름의 무게
걱정의 90퍼센트를 없애는 가장 단순한 방법
결국 환자들을 울게 만든 말
마흔두 살에 찾아온 병이 내게 가르쳐 준 것들

Chapter 2. 부정적인 생각을 멈추지 못하는 사람들에게 해 주고 싶은 말들
감정 기복이 심한 사람들이 흔히 하는 착각
누구에게나 어떤 일이든지 일어날 수 있다
나는 왜 이렇게 부족한 게 많은 걸까?
약점을 고치려 애쓰기보다 강점을 더 키울 것
항상 밝고 유쾌한 사람에게 주눅 들 필요가 없는 이유
일에 대한 비판을 당신에 대한 비난으로 받아들이지 말 것
‘짜증 난다’는 말을 많이 하는 사람들의 특징
한 번쯤은 자기 자신에게 솔직해져 볼 것
화를 다스리는 가장 좋은 방법 6가지

Chapter 3. 당신을 힘들게 만드는 문제는 따로 있을 수도 있다
그녀가 아이를 낳은 후 갑자기 나를 찾아온 이유
누구나 마음속에 상처 입은 어린아이가 살고 있다
정신분석을 공부하며 비로소 깨달은 것
당신이 쓰는 방어 기제에 문제가 있는지도 모른다
어린 시절 얘기를 불편해하는 사람들의 공통점
내 안의 어린아이를 달래는 4가지 방법

Chapter 4. 정신분석에서 배우는 단단한 어른의 태도
첫눈에 반한 운명 같은 사랑이 위험한 이유
좋아하는 일도 지겨울 때가 있는 법이다
가까운 사람일수록 지켜야 할 최소한의 예의
‘도와 달라’는 말을 잘 못하는 사람들의 공통점
경청이야말로 가장 좋은 대화법이다
어설픈 용서는 서로를 망칠 뿐이다
내가 당신에게 못된 딸이 되라고 권하는 까닭
남이 나를 함부로 대하지 못하게 만드는 법

Chapter 5. 마흔이 되기 전에 배워 둬야 할 것들
인생을 살면서 풀어야 할 가장 큰 숙제
‘안녕’이라는 작별 인사가 중요한 이유
더 늦기 전에 꼭 해야 할 일
이별을 견딜 수 없는 사람들의 심리
언니의 갑작스러운 죽음이 나에게 남긴 것들
사랑하는 사람을 잃은 이에게 함부로 하면 안 되는 말
실연에 대처하는 가장 현명한 방법
슬플 때는 굳이 강한 척하지 말 것

Chapter 6. 이렇게 나이 들 수만 있다면
내가 삶의 흉터들을 사랑하는 이유
혼자만의 시간을 가지면 인생의 많은 문제가 해결된다
내가 치열하게 산 30대를 후회하지 않는 까닭
결혼한 아들과 딸에게 해 주고 싶은 유일한 당부
행복한 어른은 가끔 어린아이처럼 놀 줄 안다
마흔 이후, 가장 필요한 건 체력이다
우리가 서로에게 상처를 가장 적게 줄 수 있는 방법
나는 이렇게 나이 들어 가고 싶다