-비만은 그 자체로도 위험하지만 합병증이 더 무서운 질병이다. -중년의 비만은 심뇌혈관 질환과 같은 중증 질환의 발병 속도를 올리기 때문에 각별히 유의해야 한다 -중장년기 다이어트 전략은 숫자에 집착하기보다는 건강을 위한 행동으로 실천하는데 주안점. 초반에는 6개월 기간을 두고 5~10 프로 감량을 목표로 잡는 게 적합하다. -빵, 유제품 등 열량 높은 간식 삼가해야 Comment)) 40대가 넘어가니 몸의 변화를 갖는다는 것이 무척이나 어렵다. 30대 후반 이후 1년에 1킬로씩은 증가하다 결혼 후 4킬로 정도가 늘어나니 몸도 무겁고 육아 때문에 저녁에 아이와 가볍게 걷는 것을 제외하고서는 중간 이상 강도의 운동을 하기에는 힘든 상황이다. 결국은 식이 요법인데.. 술을 끊어야 답이 나오는 것이 결국 도도..
